Le Club

Son histoire

Fondé en 1994, le club Pau Triathlon a connu une période glorieuse jusqu’au début des années 2000, avec la présence des meilleurs triathlètes français au Triathlon de Pau.

Cet événement majeur a bien failli disparaître à tout jamais, mais c’était sans compter sur la récente impulsion du bureau qui l’a remis sur pied en 2021, peu de temps après avoir également rejoint la Section Paloise Omnisports.

On notera également l’affiliation du club à la FFA en 2022, afin de permettre la prise de licences athlétisme (avec ou sans celle de Triathlon) afin de participer également aux qualificatifs de cette discipline.

Dès lors, le club regagne en maturité et en notoriété, et prend part à de plus en plus de compétitions, avec de nombreux podiums et la participation à plusieurs championnats du monde (Triathlon longue distance « Ironman » et 70.3, Swimrun, 100km route..).

LA SECTION LOISIRS QUI RESTE LE COEUR DU CLUB EST ÉGALEMENT EN PLEINE EXPANSION : LE CLUB CONTINUE D’ATTIRER ET PASSE DE 130 LICENCIÉS TRIATHLON EN 2022 À 190 POUR 2024 !

Ce succès est lié au dynamisme du bureau, de la commission sportive, du coach mais aussi et surtout de tous les adhérents. Leur détermination, leur motivation mais aussi leur bienveillance lors des compétitions attirent, et on en est très fier !

Les entrainements

Séances piste

C’est au Stade André Lavie qu’ont lieu les séances « Piste » concoctées par notre coach Florian. Que ce soit pour des gammes et/ou du fractionné et/ou du renforcement.

Séances piscine

Séances de natation au Stade Nautique de Pau, avec un bassin découvert de 50mètres. Au printemps, on nage aussi en eau libre au Lac d’Aressy. Tous les créneaux de natation ou sortie en lac sont encadrés par un ou deux BNSSA (Brevet National de Sauvetage et Sécurité Aquatique).

Sorties vélo

Les sorties à vélo s’organisent essentiellement le week-end. Les parcours sont souvent proposés et sont gérées via un groupe Whatsapp privé. Toutes les distances et tous les niveaux sont permis !

ADULTES

séance piste par semaine

créneaux piscine par semaine

sortie vélo club par semaine

JUNIORS

séances piste par semaine

créneaux piscine par semaine

sorties vélo club par semaine

Planning

Entraînements

Conseils

Pour bien débuter

Par Tony Moulai

Membre de l’Equipe de France de Triathlon

Vous vous apprêtez à effectuer votre premier triathlon et quelques conseils tomberaient à pic ? Vous êtes sur la bonne page ! Tony Moulai vous donne quelques astuces qui vous permettront d’anticiper cette grande première de manière sereine.

Installation du matériel :

L’arrivée dans le parc à vélo est le premier moment où l’on sent vraiment la pression nous envahir.
Quelques conseils élémentaires : restez serein-e, concentrez-vous sur l’installation de votre matériel et repérez bien votre emplacement.

Natation

Après vous être échauffé 5-10’ en courant, enfilez la combinaison avant le briefing. Dans l’eau, quelques accélérations vous permettront de préparer votre cœur à l’effort intense du départ et de vous habituer à la température de l’eau. Pensez à bien régler vos lunettes pour ne pas qu’elles se déplacent à cause d’un mauvais coup.
La natation se fait dans une eau plus ou moins mouvementée, où l’on est encerclé de nageurs-euses. Apprivoisez ce nouvel environnement grâce à une respiration relâchée et à une technique rythmée.

Vélo

L’enchaînement natation-vélo va conditionner votre rendement des premiers kilomètres.
Augmentez votre battement de jambes dans les 100 derniers mètres afin de les préparer à l’effort de la course. Pour un peu qu’il faille courir dans le sable, mieux vaut avoir sollicité ses jambes… Une fois sa place préalablement repérée et atteinte, enfilez votre casque et vos chaussures et enfourchez votre monture une fois la ligne franchie. Et c’est parti! Ne reste plus qu’à gérer votre effort. La suite est déterminée par votre niveau en vélo, ainsi que par le type de course, drafting ou individuel. N’oubliez pas, gérez votre allure !

Course

L’enchaînement vélo-course est sans doute le plus spécifique et celui qui mérite un minimum d’entraînement. Avoir effectué des mini-enchaînements, au plus tard 4 jours avant le triathlon, me paraît judicieux. Apprenez à descendre de votre vélo, courez avec, posez-le, et enfilez vos chaussures, cela s’avère déterminant.

Une astuce pour partir sur un bon rythme: moulinez dans les 500 derniers mètres de vélo avant votre transition.

Bonne chance et prenez plaisir !

Le bureau

Comité directeur

Nicolas DA ROCHA

Nicolas DA ROCHA

Président

Patrick Amiell

Patrick Amiell

Vice-Président

Vincent Mathy

Vincent Mathy

Trésorier

Aurélien Savary

Aurélien Savary

vice-trésorier

Julia hérault

Julia hérault

Secrétaire

Madeline Bardot

Madeline Bardot

Vice-secrétaire

Le bureau

Les aidants

Florian sprenger

Florian sprenger

Responsable Ecole de Triathlon

Paul Boussemart

Paul Boussemart

Responsable Compétitions

Marko Hiriberry

Marko Hiriberry

Responsable Triathlon de Pau

Baptiste Pinot

Baptiste Pinot

Responsable Bike&Run

Emilie Boyer

Emilie Boyer

Responsable FFA

Carole Boniface

Carole Boniface

Responsable Piscine

Amélie Descousse

Amélie Descousse

Responsable de Communication

Marie-So Carpena

Marie-So Carpena

Responsable de Communication

Ambre Tarin

Ambre Tarin

Responsable de Communication

Cédric Lefaucheux

Cédric Lefaucheux

Responsable Logistique

Gaëlle PARROU

Gaëlle PARROU

Responsable Logistique

Carole Lassalle

Carole Lassalle

Responsable Club Engagé

Laure Da Rocha

Laure Da Rocha

Responsable Club Engagé

Adresse

Stade Nautique de PAU
Avenue Nitot
64000 PAU

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